Дорогой друг, я
подумала, что летние месяцы как раз располагают к началу проведения процедур
закаливания.
Вы когда
последний раз принимали контрастный душ? Или принимали воздушные и солнечные
ванны?
Вот о
закаливании, как раз и хочу поговорить?
Лето, теплые
денечки, как раз самое время начать проводить закаливающие процедуры и,
конечно, продолжать их весь год. Иначе эффекта не получите.
Все знают, что
солнце, воздух и вода – лучшие друзья!
Только, если вы
в меру пользуетесь этим.
Вашему вниманию
хочу предложить несколько примеров для закаливания:
1. Хождение
босиком по полу (можно поиграть «Не замочи ножки» смысл игры в том, что ребенок
должен идти по дощечкам, выложенным на полу, а пол это ручей, но если
оступился, т.е. наступил на пол, проиграл, замочил ножки). Эта игра учит еще и
координации, и правильно ориентироваться в пространстве, ведь надо переходить с
дощечки на дощечку, и не промахнуться мимо.
2. Не кутать
ребенка, после сна предложить походить по комнате в трусиках;
3. Обливание
ножек водой (36-24-36 градусов Цельсия). Воду дети любят особенно, и эта
процедура доставляет им удовольствие, обычно, я проводила такую процедуру в
саду, когда мы с детьми возвращались с прогулки. И ножки мыли и закаливались
одновременно.
4. Обязательно
проветривать помещение
5. Солнечные
ванны, ребенок может быть на солнышке не более 15 минут, потом перейти в тень,
и опять вернуться на солнышко через некоторое время.
6. Если у Вас
отдых у воды, а вода теплая 25 градусов, то, конечно, искупаться, но не до
посинения, что называется. После водных процедур ребенка лучше растереть
полотенцем, и сменить мокрые плавки или купальник на сухие. Таким образом
ребенку будет тепло и комфортно.
7. Подвижные
игры на воздухе.
8. Конечно физкультура,
можно делать вместе с детьми элементарные упражнения.
Желаю удачи!
Надеюсь, что мои советы Вам помогли.